Najnowsze artykuły zdrowotne dla dorosłych: Twój codzienny przewodnik po wellness

Odkryj sprawdzone, naukowe porady, które pomogą Ci osiągnąć harmonię zdrowia i energii. Codziennie aktualizujemy treści, abyś zawsze miał dostęp do najświeższej wiedzy.

Kategorie treści dostosowane do Twojego stylu życia

Zdrowe, kolorowe warzywa ułożone artystycznie na drewnianej desce do krojenia, symbolizujące odżywianie.
120 artykułów

Dieta i odżywianie

Praktyczne porady żywieniowe dla zapracowanych dorosłych, aby jeść zdrowo bez wysiłku.

Przeglądaj artykuły
Osoba w średnim wieku wykonująca rozciąganie na świeżym powietrzu, z zielonymi drzewami w tle, symbolizująca aktywność fizyczną.
85 artykułów

Aktywność fizyczna

Efektywne rutyny ćwiczeń, nawet jeśli masz ograniczony czas.

Przeglądaj artykuły
Spokojna sypialnia z miękkimi poduszkami i naturalnym światłem, symbolizująca sen i regenerację.
60 artykułów

Sen i regeneracja

Optymalizacja snu to klucz do lepszej energii i samopoczucia.

Przeglądaj artykuły
Osoba w średnim wieku spokojnie pijąca herbatę na balkonie z widokiem na zieleń, symbolizująca radzenie sobie ze stresem.
75 artykułów

Zarządzanie stresem

Techniki redukcji stresu w pracy i życiu osobistym dla spokoju ducha.

Przeglądaj artykuły
Grupa kobiet w średnim wieku uśmiechających się i rozmawiających podczas jogi, symbolizująca zdrowie kobiet po 40.
45 artykułów

Zdrowie kobiet 40+

Specjalistyczne treści dopasowane do unikalnych potrzeb zdrowotnych kobiet.

Przeglądaj artykuły
Osoba pracująca przy biurku wykonująca proste ćwiczenia rozciągające, symbolizująca wellness w pracy.
50 artykułów

Wellness w pracy

Wskazówki dla pracowników biurowych, jak dbać o zdrowie i energię.

Przeglądaj artykuły

Najnowsze artykuły ekspertów wellness

Kobieta w średnim wieku spokojnie śpiąca otulona kołdrą, w tle delikatne światło poranka.
dr Anna Kowalska - 15.03.2024

7 sprawdzonych technik na głęboki sen po 50. roku życia

Czy masz problemy ze snem? Dr Kowalska dzieli się ekspertowymi metodami na poprawę jakości Twojego wypoczynku. (czas czytania: 8 min)

Czytaj więcej
12 komentarzy
Mężczyzna w średnim wieku uśmiechający się, trzymając miskę z owocami i jogurtem, siedzący przy stole.
Mgr Jan Nowak - 14.03.2024

Dieta seniora: Jakie składniki odżywcze są kluczowe po 60?

Mgr Nowak przedstawia listę niezbędnych witamin i minerałów dla zachowania witalności w dojrzałym wieku. (czas czytania: 10 min)

Czytaj więcej
8 komentarzy
Starsza kobieta spokojnie wykonująca pozę jogi na macie w przestronnym, jasnym pomieszczeniu z oknem, symbolizując elastyczność i spokój.
Dr hab. Ewa Zielińska - 13.03.2024

Joga dla początkujących: Zadbaj o elastyczność w każdym wieku

Dr Zielińska pokazuje proste asany, które pomogą Ci zachować sprawność i zminimalizować bóle stawów. (czas czytania: 7 min)

Czytaj więcej
15 komentarzy
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY

Nasi eksperci piszący dla bloga

Poznaj zespół specjalistów, którzy dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, abyś mógł cieszyć się zdrowiem i harmonią.

Portret dr Anny Kowalskiej, uśmiechniętej kobiety w średnim wieku z profesjonalnym i ciepłym wyrazem twarzy.
156 artykułów, Ocena: 4.9/5

Dr Anna Kowalska

Dietetyk kliniczny, specjalista ds. metabolizmu i zdrowego starzenia. Autorka bestsellerowych książek.

Zobacz profil
Portret mgr Jana Nowaka, mężczyzny w średnim wieku o zaufanym i kompetentnym wyglądzie.
120 artykułów, Ocena: 4.7/5

Mgr Jan Nowak

Fizjoterapeuta i trener personalny z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z dorosłymi.

Zobacz profil
Portret dr hab. Ewy Zielińskiej, kobiety około 50-tki, o pogodnym i mądrym spojrzeniu, uśmiechniętej.
89 artykułów, Ocena: 4.8/5

Dr hab. Ewa Zielińska

Psycholog, specjalistka terapii poznawczo-behawioralnej, autorka programów redukcji stresu.

Zobacz profil
Portret dr Tomasza Wiśniewskiego, mężczyzny w średnim wieku z ujmującym i pełnym wiedzy wyrazem twarzy.
70 artykułów, Ocena: 4.6/5

Dr Tomasz Wiśniewski

Lekarz internista, specjalista medycyny rodzinnej i prewencji chorób cywilizacyjnych.

Zobacz profil

Najpopularniejsze artykuły tego miesiąca

Oryginalnie oświetlone zdjęcie przedstawiające ludzką głowę z wizualizacją fal mózgowych, symbolizujące zdrowie poznawcze i pamięć.
15,230 wyświetleń

Jak wspierać pamięć i koncentrację po 50. roku życia?

Praktyczne ćwiczenia i dieta dla zdrowego mózgu. Artykuł #1 w marcu!

Czytaj więcej
Osoba w średnim wieku biegnąca po parku o wschodzie słońca, symbolizująca zdrowie serca i aktywność fizyczną.
12,890 wyświetleń

7 nawyków dla zdrowego serca, które warto wdrożyć już dziś

Profilaktyka chorób serca w łatwych do zastosowania krokach.

Czytaj więcej

Zapisz się na codzienny newsletter wellness

Otrzymuj codzienną dawkę inspiracji i sprawdzonej wiedzy prosto do swojej skrzynki. Nie przegap najnowszych artykułów, ekskluzywnych porad i specjalnych ofert!

Twoja prywatność jest dla nas najważniejsza. Nie udostępniamy Twoich danych nikomu.