Witaj w społeczności Zdrowie & Harmonia

Nie jesteś sam w swojej podróży wellness! Dołącz do ludzi, którzy podobnie jak Ty, chcą żyć zdrowiej i szczęśliwiej po 35. roku życia. Jesteśmy przestrzenią wsparcia, inspiracji i wymiany doświadczeń.

2100+

Aktywnych Członków

120+

Codziennych Postów

50+

Wydarzeń Miesięcznie

Dołącz do społeczności i podziel się swoją historią wellness

Historie i doświadczenia naszych członków

Uśmiechnięta Ewa (52 lata) praktykująca jogę na świeżym powietrzu, pełna energii

Ewa, 52 lata - Nowa Energia po 50-tce

„Dzięki wsparciu grupy Jogowej Zdrowie & Harmonia odzyskałam radość z ruchu i zyskałam więcej energii niż w młodości. Zaczęłam od lekkich ćwiczeń, a dzisiaj przebiegam 5 km!”

Kraków

Zadowolony Marek (48 lat) przygotowujący zdrowy posiłek w kuchni

Marek, 48 lat - Zmiana Nawyków Żywieniowych

„Forum z przepisami i wyzwaniami żywieniowymi całkowicie zmieniło moje podejście do jedzenia. Schudłem 10 kg, poprawiłem wyniki badań i czuję się świetnie. Dziękuję za to wsparcie!”

Wrocław

Spokojna Anna (45 lat) medytująca w otoczeniu zieleni

Anna, 45 lat - Spokój w Zgiełku Codzienności

„Sesje Q&A z ekspertami od mindfulness i grupa wsparcia pomogły mi opanować stres związany z pracą i macierzyństwem. Odnalazłam wewnętrzny spokój i lepszą równowagę.”

Gdańsk

Fora dyskusyjne i grupy tematyczne

Wybierz temat, który Cię interesuje, i dołącz do dyskusji z osobami o podobnych pasjach i celach.

Odżywianie i Zdrowe Jedzenie

Przepisy, diety, porady żywieniowe dla dorosłych.

Aktywność Fizyczna i Ruch

Ćwiczenia, programy treningowe, motywacja do ruchu.

Zarządzanie Stresem i Mindfulness

Techniki relaksacyjne, medytacja, równowaga psychiczna.

Zdrowie Kobiet 40+

Specjalistyczne porady i wsparcie dla dojrzałych kobiet.

Wydarzenia Wellness w Krakowie

Lokalne spotkania, warsztaty i aktywności w Twoim mieście.

Recenzje Produktów Wellness

Szczere opinie i rekomendacje sprawdzonych produktów.

Sesje Q&A z ekspertami wellness

Masz pytania? Nasi specjaliści są tutaj, aby na nie odpowiedzieć! Regularne sesje Q&A z wiodącymi ekspertami w dziedzinie zdrowia i wellness.

Nadchodząca Sesja: Stres i Sen

Temat: Jak skutecznie zarządzać stresem, by poprawić jakość snu po 40-tce?

Ekspert: Dr Anna Nowak, psycholog zdrowia.

Data: 25 października 2024, godz. 18:00 (czasu polskiego)

Zadaj pytanie Dołącz na żywo

Archiwum: Zdrowie Jelit

Temat: Mikrobiom jelitowy a nasze codzienne samopoczucie.

Ekspert: Dietetyk Kliniczny Piotr Kowalski.

Data: 12 września 2024

Obejrzyj nagranie

Wyzwania wellness i wydarzenia społeczności

Wspieramy się wzajemnie w dążeniu do celów! Dołącz do naszych wyzwań i wydarzeń, zarówno online, jak i stacjonarnie w Krakowie.

Miesięczne Wyzwanie: "30 Dni bez Cukru"

Oczyść swój organizm i poczuj przypływ energii, eliminując cukier na 30 dni. Wspólne przepisy, lista produktów i codzienne wsparcie grupy!

  • Wsparcie grupy na dedykowanym forum
  • Przepisy i inspiracje
  • Cotygodniowe live Q&A z dietetykiem
Dołącz do wyzwania!

Nadchodzące Wydarzenia w Krakowie

  • Spacer Mindfulness w Parku Jordana - 4 listopada, godz. 10:00
  • Warsztaty Kuchni Roślinnej (online) - 10 listopada, godz. 17:00
  • Spotkanie Grupy Wsparcia